Nerver, køller og livet i en kuffert

Hun kommer direkte fra en topplacering i Schweiz og har spillet foran et stort publikum på Royal Lytham & St Annes i AIG Women’s Open. Det har været et intenst 2026 for Ladies European Tour-proffen Kajsa Arwefjäll, 26.

I det seneste afsnit af The Golfstore Podcast taler vi om, hvordan man håndterer presset, når det virkelig gælder, hvad vi hobbygolfere kan lære af de professionelle, og hvordan opvæksten med far Niclas Arwefjäll som Golfstore-Pro i klubben banede vejen til touren.

– Målet er Solheim Cup 2028, siger hun.

”Det var en helt anden form for nervøsitet”

Sommeren har budt på debut i British Open på klassiske Royal Lytham & St Annes og en flot topplacering i Swiss Ladies Open. Kan du beskrive følelsen af at befinde dig midt i begivenhedernes centrum på den store scene?
– Det var fantastisk. AIG var min anden major i karrieren efter Evian, men det var to helt forskellige oplevelser. På Royal Lytham var der helt vildt mange mennesker, og rammerne var enorme. Jeg lå i top-20 efter to dage, og det var nervepirrende at spille foran så stort et publikum, men først og fremmest virkelig sjovt. Det føltes stort at have spillere som Lydia Ko og Nelly Korda i bolden bagved, men det var en positiv form for nervøsitet.

Nogle uger senere gik du ud i førerbolden og førte med tre slag med én runde tilbage i Schweiz – hvordan påvirkede nerverne dig der?
– Det var forskellige former for nervøsitet. I British Open var det mere en spændende, sitrende fornemmelse. Men inden sidste runde i Schweiz var jeg så nervøs, at jeg ikke engang kunne få noget mad ned inden start. Jeg havde kvalme, mistede følelsen i hænderne og følte næsten, at jeg skulle kaste op. Det var et helt andet pres, som jeg nok lagde på mig selv, fordi jeg så gerne ville vinde. At vinde på LET var noget, jeg havde drømt om i meget lang tid, og forhåbentlig kan jeg tage erfaringerne med mig, så det lykkes næste gang.

Hvad lærte du om dig selv i den situation?
– Når jeg bliver nervøs, gør jeg alting hurtigere. Jeg svingede hurtigere og gik hurtigere, og det betød, at tempoet i svinget ikke sad, som det skulle. Næste gang ved jeg, at jeg skal sætte tempoet ned i alt – gå langsommere og få mere ro på svinget. Og fordi jeg ikke kunne spise, har jeg lært, at jeg skal have noget flydende med, for eksempel en proteinshake, så jeg kan få energi.

Man kan ikke trylle nerverne væk, man må bare acceptere, at de er der – og de er der jo, fordi man går op i det.

Sådan optimerer de professionelle deres udstyr

Både banerne og forholdene er meget forskellige på engelske linksbaner og bjergbaner i Schweiz. Tilpasser du udstyret efter den bane, du spiller?
– Ja, helt sikkert. Den største forskel er ofte bounce på wedgerne. Til Schweiz burde jeg faktisk have haft en wedge med mere bounce med, fordi roughen omkring greens var meget tyk og klæbrig. Til British Open tog jeg mit 5-jern med for at kunne holde bolden lav i modvinden. Inden da havde jeg ikke brugt mit 5-jern i en del år.

Normalt har du en 6-hybrid i stedet for 5-jernet. Hvordan kan det være?
– Sidste gang, jeg spillede med et 5-jern, var på college i 2024. Siden da har jeg spillet med min 6-hybrid, og jeg elsker den! Den er så meget lettere at slå, giver en højere boldflugt, så bolden stopper på hårde greens, og den er betydeligt lettere at slå fra roughen. Det er en ret tydelig trend, at flere og flere spillere på touren går over til mere letspillede hybrider og køller. Især vi kvinder har brug for mere loft og en stejlere indfaldsvinkel, når underlaget bliver hårdt.

Livet som tourpro: En tilværelse ud af kufferten

Mange ser livet på touren som meget glamourøst, men hvordan ser hverdagen på Ladies European Tour egentlig ud?
– Det kræver rigtig meget planlægning. Du skal selv booke alle fly, hoteller og lejebiler. Og frem for alt skal du kunne lide at leve i en kuffert. Siden februar tror jeg kun, at jeg har været hjemme i fem uger i alt.

At Saudi-Arabien er gået ind og har investeret i Ladies European Tour, er et af årets store samtaleemner. Hvordan ser I på det?
– I kvindegolf tjener vi stadig meget mindre, end de gør på herresiden, så de her turneringer bliver helt afgørende for, at vi faktisk kan overleve og fortsætte med det, vi gør. I Aramco-turneringerne er præmiepuljen på 2 millioner euro, mens vi har 350.000 i en almindelig turnering. Så set fra det perspektiv er det rigtig godt, at de her turneringer findes. Men hvis vi taler om, hvor pengene kommer fra, er det en helt anden historie, som vi egentlig ikke har noget med at gøre eller kan styre.

For at vende tilbage til livet på touren: Giver det overhovedet mening at have sit eget hjem, når du rejser så meget?
– Helt ærligt, nej! Men jeg er heldig, at jeg har et værelse hos mine forældre, hvor jeg kan lande, have mine ting og få en rolig hverdag derhjemme mellem turneringerne. Det betyder virkelig meget.

Opvæksten på golfbanen og rådet til unge spillere

Apropos ”hjemme”. Din far, Niclas Arwefjäll, er jo PGA Professional og Golfstore-Pro. Hvordan blev du introduceret til golf under din opvækst?
– Fordi min far arbejdede i golfklubben, var jeg altid der efter skole. Men i begyndelsen handlede det ikke altid om at spille golf – mine venner og jeg plukkede blomster, byggede tårne af golfbolde og bagte kager, som vi spiste, efter vi havde spillet. Min far har aldrig tvunget mig til at spille, men har ladet mig opdage glæden ved golf selv. Det var det at have det sjovt sammen med vennerne, der fik mig til at elske sporten.

Hvordan fungerer jeres relation i dag, når din far også er din træner og nogle gange caddie?
– Han har lært mig alt, hvad jeg ved om golf. Han er rigtig god til at skelne mellem, hvornår han skal være far, og hvornår han er træner. På banen er det rart at have ham med som en ”ekstra hjerne”, der bekræfter mine beslutninger om køllevalg og afstande, så jeg kan stole hundrede procent på slaget.

Hvad er dit bedste råd til juniorer og deres forældre, som gerne vil nå hele vejen?
– Når du er lille, skal du bare spille masser af turneringer, lave sjove øvelser og have det sjovt med dine venner. Du bliver aldrig rigtig god til noget, hvis du ikke syntes, det var sjovt fra begyndelsen. Sørg for at bevare glæden – så får du lyst til at træne mere, og jo mere du træner, desto bedre bliver du også!

Drømmen om Solheim

Da vi taler sammen, er der kun få uger tilbage til den største begivenhed i kvindegolf: Solheim Cup. For Kajsa er det denne scene, der er det helt naturlige mål.

Vi har jo talt meget om træning. Hvad skal du forbedre for at tage en plads på Solheim Cup-holdet?
– Jeg skal forbedre min puttning. Hvis man for eksempel ser på turneringen i Schweiz, sluttede jeg som nummer fem, men var nummer 55 i Strokes Gained for puttning. Derudover vil jeg gerne slå lidt længere og måske især højere, så jeg kan være endnu mere aggressiv ind mod greens.

Er det på rangen eller i fitnesscentret, du lægger fundamentet for at slå længere?
– For mig er det i fitnesscentret!

5 ting, du kan lære af tourproffen Kajsa Arwefjäll

1. Vær ikke bange for at erstatte de svære jern: Kajsa har ikke haft et 5-jern i baggen siden 2024, men spiller i stedet med en 6-hybrid. Den giver en højere boldflugt, mere tilgivende slag og gør det betydeligt lettere at få bolden til at stoppe på hårde greens eller slå fra tyk rough. Se også på, hvad du har i baggen, alt efter hvilke baner du spiller – måske skal 5-jernet findes frem igen, når turen går til De Britiske Øer?
2. Sæt tempoet ned, når nerverne melder sig: Når presset stiger under runden, har de fleste en tendens til at sætte tempoet op. Kajsa bemærkede, at hun både gik og svingede hurtigere, da hun var i føring. Læringen? Når du føler dig nervøs, så sænk bevidst tempoet – både når du går, i dine rutiner og i svinget.
3. Tænk højt: Når Kajsa planlægger et slag, gennemgår hun og hendes caddie alle faktorer højt: den præcise afstand til flaget, hvor langt bolden skal flyve, vindens påvirkning og banens topografi. Ved at sætte ord på beregningen og få den bekræftet bliver det lettere at slå slaget med klarhed og selvtillid.
4. Sørg for energi, når maven lukker ned: Ved stærk nervøsitet kan appetitten forsvinde helt. Starter du runden på tom mave, kan det hurtigt føre til manglende energi og tvivlsomme beslutninger. Et enkelt pro-tip er at have flydende næring med – for eksempel en proteinshake eller smoothie – som du kan drikke, når fast føde ikke vil ned.
5. Omfavn nervøsiteten! Den betyder, at du går op i det, og at acceptere dine følelser er den bedste måde at blive tryg ved dem på.

Lyt til det seneste afsnit af The Golfstore Podcast med Kajsa Arwefjäll her: