Golf og sundhed: Derfor lever golfspillere længere

At en runde golf gør godt for sjælen, er noget, de fleste af os mærker, så snart vi træder op på første tee. Men golf er mere end frisk luft, hyggeligt selskab og nogle timer væk fra hverdagens gøremål. Forskning viser, at golf også kan bidrage til bedre fysisk og mental sundhed – og at golfspillere i gennemsnit lever længere end personer, der ikke spiller golf.

I maj 2026 offentliggjorde The R&A en ny, omfattende rapport om golf og sundhed. Rapporten sammenfatter forskning fra de seneste år og fremhæver golf som en aktivitet med positive effekter på både krop og sind.

Læs The R&A’s Golf and Health Report her

Hvad forskningen viser

Den måske mest opsigtsvækkende oplysning i rapporten er, at golfspillere i gennemsnit lever fem år længere end personer, der ikke spiller golf.

Det er bemærkelsesværdigt, hvilken indflydelse golf kan have på menneskers liv

Det betyder selvfølgelig ikke, at en golfrunde automatisk giver dig fem ekstra leveår, men det er svært at se bort fra, at resultatet af studiet viser en tydelig forskel mellem golfspillere og ikke-golfspillere. Forskerne kunne ikke fastslå, at hele forskellen skyldtes selve golfspillet, men der er mange mulige forklaringer på sammenhængen. Golf kombinerer fysisk aktivitet med tid udendørs, mental stimulering og socialt samvær – fire elementer, der på forskellige måder forbindes med bedre sundhed.

Det er bemærkelsesværdigt, hvilken indflydelse golf kan have på menneskers liv, siger Mark Darbon, administrerende direktør for The R&A, i forbindelse med rapporten.

En 18-hullers runde giver mere motion, end du tror

Hvor meget motion en golfrunde faktisk giver, afhænger naturligvis af banen, hvor langt du går, og om du bærer eller trækker din bag. Men for den, der går 18 huller, bliver det hurtigt til mange skridt.

Forskning fra Gymnastik- och Idrottshögskolan, som vi hos Golfstore også tidligere har fremhævet, viser, at en gennemsnitlig golfrunde på 18 huller indebærer mellem 11.000 og 16.500 skridt eller 6 til 12 kilometer. Aktiviteten ligger på et lavt til moderat intensitetsniveau og er blandt andet blevet forbundet med øget energiomsætning, bedre blodtryk og øget velbefindende.

Det er altså sagtens muligt at få flere timers motion uden at opleve, at du faktisk “træner”. Og det er måske et af golfens store tricks.

Du går flere kilometer, bøjer dig ned efter bolde, roterer kroppen i svinget og står og balancerer over putts – men fordi det hele er en del af spillet, er det sjældent selve motionen, der er i centrum.

Golf og sundhed handler om mere end skridt

The R&A’s rapport fremhæver både fysiske, mentale og sociale sundhedsfordele ved golf. Når du står over et slag, er der pludselig meget lidt plads til mails, møder og hverdagens bekymringer. Fokus flyttes til bolden, målet og den næste beslutning. Hvilken kølle skal du vælge? Hvor skal du sigte? Hvor meget blæser det? Skal du gå efter flaget eller spille sikkert mod midten af greenen?

Hvert slag er en lille problemløsningsopgave.

Det er noget, vi også har fremhævet i en tidligere artikel om golf og sundhed: hvordan spillet kan bidrage til bedre koncentration, balance og koordination, samtidig med at samværet med andre har positive psykosociale effekter.

Læs Golfstores tidligere artikel om golf og sundhed

En sport for hele livet

Måske er golfens største sundhedsfordel alligevel, at det er en sport, man kan fortsætte med langt op i alderen.

Du kan begynde at spille som barn, teenager eller voksen og fortsætte gennem store dele af livet, sammen med børn og børnebørn eller andre mennesker, du holder af at være sammen med. Tempoet kan tilpasses efter forudsætningerne, banen kan vælges efter dagsformen, og handicapsystemet og forskellige teesteder gør det muligt for golfspillere på forskellige niveauer at spille sammen.

En 18-hullers runde kan betyde mange kilometers gang og tusindvis af skridt, samtidig med at spillet kræver koncentration, problemløsning og bevægelse.

Men frem for alt kan det være utrolig sjovt – og en måde at skabe minder for livet.