Derfor bliver du en bedre golfspiller af skiløb

Om sommeren er han golftræner. Om vinteren alpin elitetræner. To forskellige sportsgrene – men ifølge Fredrik Litzén fra Idre GK i de svenske fjelde er der flere ligheder end forskelle. Og begge sportsgrene har gavn af, at du træner den anden.

Alsidig træning – fundamentet i både golf og skiløb

Der tales meget om fysisk træning for golfspillere, og hvordan man bør træne for at præstere bedst muligt. Det samme gælder for slalomløbere. Men faktum er, at du kommer langt bare ved at være generelt aktiv.
– Jeg vil virkelig anbefale løbetræning og langrend, siger Fredrik og fortsætter:
– Langrend kombinerer kondition, smidighed og mobilitet. Du træner både skuldre, ryg og ben, og det er bevist, at diagonale bevægelser har mange positive effekter. Hjernen fungerer bedre. Bor du et sted uden sne? Så prøv rulleski!

Skiløb og løb er altså en rigtig god start. Først når du har mere tid, kan det blive aktuelt med mere golfspecifikke øvelser.

Sweetspot – følelsen der får os til at vende tilbage

Sunde værdier og hård træning fører til succes uanset sport. Men noget, der fascinerer både golfspillere og skiløbere, er følelsen af et perfekt slag eller en perfekt taget sving.
– Sweetspot er et ord, jeg også har introduceret i det alpine landshold.

Den dér følelse, når alt stemmer:
– Det er en helt særlig fornemmelse, når man rammer driveren helt perfekt, mærker at hele kroppen er i balance, og hvordan energien overføres til bolden på en utrolig effektiv måde. Den følelse arbejder vi også med i skiløb, og den opstår, når skiene er i perfekt balance i et kraftfuldt sving. Det er en kombination af balance og timing, der gør, at du kan svinge i en stærk position.